الرئيسية / اخبار اسلامية / طرق تخسيس البطن بالأعشاب
طرق_تخسيس_البطن_بالأعشاب (1)

طرق تخسيس البطن بالأعشاب

 تخسيس الأرداف بالأعشاب

محتويات

١ الشاي الأخضر

٢ الشمر

٣ النعناع

٤ القرفة

 الشاي الأخضر يعتبر الشاي الأخضر مشروباً طبيعيّاً مليئاً بمضادات الأكسدة، ويعزز شرب الشاي الأخضر عملية فقدان الوزن، فهو يزيد من حرق الدهون في الجسم بفعالية بشكلٍ انتقائي بنسبة تصل إلى 17%، وبخاصّة الدهون الضارّة، كما يزيد استهلاك الطاقة بنسبة 4%.[١] الشمر يحتوي شاي الشمر على نسبة مرتفعة من الكالسيوم، وفيتاميني C,B، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، ويعزّز شاي الشمر عملية الأيض سدّ الشهيّة، كما يخلص من السعرات الحراريّة الزّائدة من الجسم، وبالتالي يفقده بعض الوزن، بالإضافة إلى ذلك فإنّه يخلّص الجسم من السموم؛ وذلك من خلال تطهير القولون، ويمكن تحضير شاي الشمر عن طريق مزج ثلاثة أكواب من الماء المغلي، مع ملعقة صغيرة من يذور الشمر، وملعقتين صغيرتين من أوراق القرّاص، وترك المزيج لينقع لبضع دقائق، ثمّ إضافة أي نكهة مثل: عصير الليمون، أو العسل، ويفضّل الانتظام بشرب شاي الشمر للحصول على نتائج مضمونة.

[٢] النعناع يقلّل شاي النعناع الشهية بشكلٍ طبيعيّ، فهو يهدّئ أعصاب الجهاز الهضمي، ويهدئ عملية الهضم، ويحتوي شاي النعناع على جميع العناصر الغذائية الأساسيّة الضروريّة لجسم الإنسان، وأهمّها: البوتاسيوم، والمغيسيوم، والكالسيوم، لذلك فهو يسيطر على الرغبة الشديدة لتناول الطعام، ويخفّف عسر الهضم، ويثبّط العدوى، ويعزّز عملية فقدان الوزن، ويُحضّر شاي النعناع عن طريق مزج ملعقة من أوراق النعناع المجفّفة أو الطازجة مع كوب من الماء المغليّ، وتركه لينقع لمدّة 5-7 دقائق، ثمّ إضافة العسل وتناوله يومياً.

[٢] القرفة أثبتت الدراسات أنّ القرفة تساهم في موازنة نسبة السكر في الدم، ممّا يحدّ من الرغبة الشديدة في تناول الطعام، بالإضافة إلى أنّه يعزّز الشعور بالشبع لفترات طويلة، ويمكن استعمال القرفة لفقدان الوزن في العديد من الطرق، فمثلاً يمكن مزج القرفة مع الجبن، أو الزبادي، أو إضافتها إلى أيّ من المشروبات الأخرى المفّضلة،[٣] ويمكن اعتبار مشروب القرفة بديلاً صحياً للعديد من المشروبات المُحلّاة بالسكر، ويحتوي الكوب من شاي القرفة الخالي من السكر على سعرين حراريين فقط، وأثبتت الدراسات أنّ استهلاك القرفة في النّظام الغذائي، أدّى إلى انخفاض نسبة السّكر في الدّم، وتقلّبات السّكر في الدّم لدى الذين يعانون من مرض السّكري من النّوع الثاني أيضاً، أو ما قبل الإصابة بالسّكري، ويمكن تحضير شاي القرفة عن طريق غلي كوب من الماء مع عود من القرفة لمدّة دقيقتين، ثمّ تركه لينقع لمدّة خمس إلى عشر دقائق، كما يمكن استعمال القرفة المطحونة عن طريق إضافة ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة إلى كوب من الماء الساخن، وتركه دقيقتين قبل تناوله.

[٤] المراجع ↑ Adda Bjarnadottir, MS (2017-6-12), “30-ways-to-lose-weight-naturally”، www.healthline.com, Retrieved 2018-6-9. Edited. ^ أ ب “weight-loss-tea-recipe”, vkool.com, Retrieved 2018-6-9. Edited. ↑ Kasandra Brabaw (2016-6-6), “herbs-and-spices-for-weight-loss”، www.prevention.com, Retrieved 2018-6-9. Edited. ↑ LANA BILLINGS-SMITH (2017-10-3), “Cinnamon Tea and Weight Loss”، www.livestrong.com, Retrieved 2018-6-9. Edited.

شاهد أيضاً

1397111717142156016568802

الكويت الغنية تعجز عن تجنيس مواطنيها الحاملين وثائق ل..30 سنة مضت

الكويت الغنية تعجز عن تجنيس مواطنيها الحاملين وثائق ل..30 سنة مضت. الولاية الاخبارية:تقرير عن المضوع ...