الحرمان من النوم يربك الأداء المعرفي

 أظهرت دراسة أميركية حديثة أن الحرمان من النوم ليلاً يؤثر على الخلايا العصبية في الدماغ، ويسهم في تراجع الأداء المعرفي.

الدراسة أجراها باحثون بالمعهد الوطني للصحة العقلية بالولايات المتحدة.

ولرصد أخطار الحرمان من النوم على الدماغ، راقب فريق البحث مجموعة من الفئران التي حرموها من النوم وراقبوا أداء الدماغ لديها باستمرار.

ووجد الباحثون أن الحرمان من النوم أثر على قدرة الدماغ على معالجة المعلومات مع مرور الوقت، ما يمكن أن يسهم في تراجع الأداء المعرفي خلال الوقت الذي يستيقظ فيه الإنسان.

ووجدوا أيضًا أن الاستيقاظ بشكل مستمر، وعدم الحصول على القسط الكافي من النوم ليلاً يعطل نشاط الخلايا العصبية في الدماغ المسؤولة عن معالجة المعلومات.

كانت دراسة سابقة كشفت أن الحرمان من النوم لمدة ليلة واحدة فقط، تفوق أخطاره الصحية، إتباع نظام غذائي عالي الدهون لمدة 6 أشهر، ويضاعف خطر الإصابة بمرض السكري.

وفي السياق ذاته، أفادت دراسات بأن الحصول على قسط كاف من النوم ليلاً، أي حوالي من 7 إلى 8 ساعات يوميًا، يحسن الصحة العامة للجسم ويقيه من الأمراض وعلى رأسها السمنة والفشل الكلوي.

وأضافت أن قلة النوم تزيد خطر إصابة الاطفال والرجال بأمراض القلب والأوعية الدموية، والسكتة الدماغية.