كيف تذيب دهون معدتك في 7 أيام فقط ؟

يشتهر معظم الناس بامتلاكهم الدهون المتراكمة على معدتهم والتي في بعض الأحيان يكون منظرها قبيحا جدا ولا يستطيعوا منها ارتداء ملابسهم التي يريدون حرجا .

ولكننا وجدنا الحل المناسب لهذه المشكلة بل بأقل فترة ممكنة وبأقل التكاليف التي تحلمون بها ..

ولكن عليكم التحلي بالصبر والعزيمة والإرادة لأن بدونها ربما ستزيدون لا تنقصون، فعليكم بالبداية قراءة هذه النصائح جيدا وفهمها أيضا وجعلها من أولوياتكم لهذه الفترة القصيرة .

فعليكم:

1. تقسيم أوقات أكلكم على اليوم ثلاثا فطور وغداء وعشاء ولكن بشرط أن تكون هناك فترة بين كل وجبة وأيضا يجب اختيار وجبة واحدة فقط بن العشاء والغداء لتكون دسمة وأكبر أما الأخرى فيجب أن تكون خفيفة كالسلطة مثلا ومن الأفضل أن تكون وجبة العشاء هي الخفيفة ..

2. إياك أبدا استخدام طريقة التجويع التي ستؤثر عليك سلبا وتضرك وتصيبك بأمراض أنت في غنى عنها.

3. حاول أن تبدأ يومك دائما بكوب من الماء الدافئ وذلك لتنظيف جهازك الهضمي ، ولكن راعي أيضا أن تشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب يوميا لان لها دور كبير في إذابة الدهون حول المعدة.

4. حاول أن تبتعد عن الخبز والنشويات قدر ما تستطيع ، لأنها تنفخ البطن في أوقات كثيرة.

5. ابتعد أيضا قدر الإمكان عن المأكولات السكرية ، واستبدلها بالفواكه أو أنواع الحلويات قليلة الدسم مثل الشوكولاتة الداكنة.

6. حاول التقليل من إضافة الملح في الطعام لأنه يعمل على حبس المياه في داخل جسمك.

7. لا تستعجل في أكلك وكأن أحدا يلاحقك بل كل بتمهل حيث تشبع أسرع وبالتالي فإنك ستهضم الطعام بشكل أسرع وأفضل .

8. حاول أن تراقب كميات أكلك واجعل لها مقياسا معينا وكل في طبق صغير لتجنب تعبئته كثيرا..