الرئيسية / من / الصحة والعافية / دراسة: الميلاتونين يمنع فقدان البصر المرتبط بالعمر… 5 أطعمة تعززه في جسمك

دراسة: الميلاتونين يمنع فقدان البصر المرتبط بالعمر… 5 أطعمة تعززه في جسمك

دراسة: الميلاتونين يمنع فقدان البصر المرتبط بالعمر… 5 أطعمة تعززه في جسمك

العين  - سبوتنيك عربي, 1920, 17.06.2024
أفادت دراسة بأن الأشخاص الذين تزيد أعمارهم على 50 عامًا والذين يتناولون الميلاتونين، قد يكونون أقل عرضة للإصابة بالضمور البقعي المرتبط بالعمر.
وذكرت الدراسة أن مكملات الميلاتونين قد تقلل من خطر الإصابة بالضمور البقعي المرتبط بالعمر (AMD)، وهو السبب الأكثر شيوعًا لفقدان البصر الشديد لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم على 50 عامًا.

واكتشف الباحثون هذا الارتباط بعد تحليل السجلات الطبية الإلكترونية التي تم جمعها بين عامي 2008 و2023 من المرضى في الولايات المتحدة الأمريكية.

وقال غلين يو، أستاذ طب العيون في جامعة “كاليفورنيا ديفيس هيلث”: “أعتقد أن إمكانات هذا المكمل المنخفض التكلفة والمتوفر على نطاق واسع في تقليل مخاطر “AMD” مثيرة للاهتمام”.
أوليغ تاشليكوف (قائد البحث) وكارم محمود (متخصص من مصر) مع عينات من الطوب . - سبوتنيك عربي, 1920, 16.06.2024

مجتمع

علماء روس يطورون مادة جديدة للحماية من الإشعاعات في محطات الطاقة النووية

وأضاف: “مع أخذ تحذيرات الدراسة الحالية في الاعتبار، سأكون مهتمًا بمعرفة ما إذا كانت الدراسات الأخرى الأكثر صرامة تؤكد هذه النتائج المثيرة للاهتمام”.

الميلاتونين وفقدان البصر

تحتوي شبكية العين في العين البشرية على خلايا حساسة للضوء تقوم بإرسال الرسائل إلى الدماغ، والبقعة الشبكية (اللطخة الصفراء) هي الجزء المركزي من شبكية العين، تمكننا من رؤية الأشياء التي هي أمامنا مباشرة.

ويؤثر “AMD” على البصر لأنه يؤدي إلى تلف البقعة بشكل تدريجي، وقد يعاني الأشخاص المصابون بـ”AMD” من عدم وضوح الرؤية أو تشويهها في مركز مجالهم البصري، لكن المرض لا يسبب العمى التام.

الصحة - سبوتنيك عربي, 1920, 13.06.2024

مجتمع

دراسة تبين لماذا النساء أطول عمرا من الرجال

وأوضح ديفيد رين، الباحث في الصحة العامة في المركز الوطني لأبحاث الرأي (NORC) في جامعة “شيكاغو”، أن الفوائد المحتملة للعلاجات الجديدة للوقاية من AMD هائلة من منظور الصحة العامة.

وفي السياق ذاته، قال راغيندرا أبتي، أستاذ طب العيون والعلوم البصرية في جامعة “واشنطن” في سانت لويس: “من المهم أن تكتمل هذه التجارب قبل أن يقدم الأطباء أي توصيات بشأن المرضى الذين يستخدمون الميلاتونين لصحة العين”، بحسب مجلة “لايف ساينس” العلمية.

واستعرض التقرير الذي نشره موقع “إف بي” الروسي، الأطعمة التي تساعد جسمك على إفراز الميلاتونين والنوم طوال الليل، وتعزيز الصحة الجسدية والنفسية على حد سواء، حيث تحتوي هذه الأغذية على التربتوفان (Tryptophan)، وهو حمض أميني يسهم في إنتاج الميلاتونين الذي يؤدي دورا مهما في دورة النوم والاستيقاظ الطبيعية.

وفيما يلي بعض أفضل الأطعمة الخفيفة التي يمكن تناولها قبل النوم بساعة:

1.

الدواجن، بما في ذلك الدجاج والديك الرومي.

2.

الأسماك، نظرا لاحتوائها على نسبة عالية من الفيتامين “بي6″، وخاصة أسماك السلمون والتونة والهلبوت، التي تساعد على إنتاج الميلاتونين.

3.

الزبادي، خفيف ويحتوي على الكالسيوم.

4.

الموز، الغني بالبوتاسيوم، الذي يساعد على النوم بشكل جيد خلال الليل، كما يحتوي الموز على التربتوفان.

5.

الحبوب الكاملة، تُعرف الحبوب الكاملة بكونها مصدرا ممتازا للمغنيسيوم الذي يعمل على مكافحة الأرق.

ملحوظة مهمة حول المعلومات الطبية - سبوتنيك عربي, 1920, 17.06.2024

إقرأ المزيد ..

 الإمام الخامنئي: انتصار الشعب الفلسطيني أمرٌ محتّم

نداءات الإمام الخامنئي إلى الشباب الغربي: نحو تشييد جبهة المقاومة العالميّة

الإمام الخامنئي يشدد على أهمية المشاركة في الانتخابات الرئاسية في إيران 

الإمام الخامنئي: يجب أن تتواصل البراءة هذا العام

الإمام الخامنئي: عملية طوفان الأقصى كانت ضربة قاصمة للكيان الصهيوني

 الإمام الخامنئي يوجه رسالة إلى الطلاب الجامعيين في أمريكا المدافعين عن غزة

الإمام الخامنئي: الإعلام أكثر تأثيراً على العدو من الصواريخ والمسيّرات

 السيد نصر الله: هذه المعركة تعني مستقبل لبنان والثروة والسيادة اللبنانية

السيد نصر الله: سيزداد دعم إيران لحركات المقاومة.. وعلى العدو أن ينتظر من مقاومتنا المفاجآت

السيد نصر الله: يحضرنا الشهيد سليماني والشهيد زاهدي في كل معركة

السيد الحوثي: تفكيك شبكة التجسس يكشف التخريب الأميركي الذي ينتهك سيادة البلدان

 السيد الحوثي: موقفنا المساند للقضية الفلسطينية ثابت لا يتزعزع رغم محاولات الأعداء

 السيد الحوثي: على الجميع أن يتجه للضغط على العدو الإسرائيلي لإيقاف جرائمه في غزة

ندعوكم لدعم موقع الولاية الإخبارية ماديا

رابط الدعوة تليجرام:https://t.me/+uwGXVnZtxHtlNzJk

رابط الدعوة واتساب: https://chat.whatsapp.com/GHlusXbN812DtXhvNZZ2BU

رابط الدعوة ايتا :الولاية الاخبارية
سايت اخباري متنوع يختص بأخبار المسلمين حول العالم .
https://eitaa.com/wilayah

 

الحرس الثوري الإيراني: 30 متورطا في العمليات الإرهابية يحملون هويات أجنبية بالكامل

وصلنا اليوم إلى حد باتت فيه المقاومة ترسم توازن ومعادلات ردع للعدو… كل الاحتمالات حاضرة

الشيعة في مصر من الإمام علي (عليه السلام) حتى الإمام الخميني – صالح الورداني

 لأكون مع الصادقين – د. محمد التيجاني

 الاحترام الذاتي (معلومة)

على خطى الحسين (عليه السلام) د. أحمد راسم النفيس

نهج البلاغة » الخطب » الخطبة ١

 آراء المستشرقين حول القرآن الكريم وتفسيره

علم موسی – عليه السلام –

أسرار الإيمان واليقين – عبد الدائم الكحيل

 قراءة القرآن وآداب تلاوته ومقاصده

مع الطب في القرآن الكريم – الدكتور محمد علي البار 2

 في رحاب الولي الخامنئي – التعبئة 03 \ 21

أئمة أهل البيت (عليهم السلام) في كتب أهل السنّة

كتاب نهج الحق وكشف الصدق للعلامة الحلي

 أبناء الرسول صلى الله عليه وأله في كربلاء

وصول الأخيار إلى أصول الأخبار – والد البهائي العاملي

 رسائل ومقالات – الشيخ جعفر السبحاني

الأذان بين الأصالة والتحريف – للسّيّد علي الشهرستاني

أوائل المقالات في المذاهب والمختارات – للشيخ المفيد

شبهات وردود – السيد سامي البدري -1

 الإحتجاج (ج1) / للطبرسي

ثواب الأعمال – الشيخ الصدوق

 سلسلة الحياة الطيبة بغير حساب

نهج الإمام الخميني (قدس سره) وانتظار العون الإلهي

مكيال المكارم – ميرزا محمد تقي الأصفهاني 02

لكل زوج وزوجة

احسن الأفعال في تربية الاطفال

أوضاع المرأة المسلمة ودورها الإجتماعي من منظور إسلامي

 الاثنا عشرية في الصلاة اليومية – البهائي العاملي 02

 طرق إثبات الاجتهاد والأعلمية وتحصيل الفتوى

 الجاهل القاصر والجاهل المقصر

هل تريد السعادة إقرأ وصايا لقمان

طالوت وبنو إسرائيل

الامانات ترجع لأصحابها مهما طال الزمان

نهج البلاغة » الخطب » الخطبة ١

الشيعة وفلسطين _.._ قراءة في عملية طوفان الاقصى (جميع الحلقات)

 [ هٰذا الْخُمَيْنِيُّ الَّذِي هُوَ أُمَّةٌ ] قصيدةٌ من ديوان الإنسان الذّهبيّ في الشّعر العربيّ

محاولات هدم قبور الصالحين في التاريخ

 

قصيدةُ [ ضَرَبَتْ إِيرانُ صُهْيُونَ اللَّعِينْ ]

 

 على خطى الحسين (عليه السلام) د. أحمد راسم النفيس

 

 أبناء الرسول صلى الله عليه وأله في كربلاء

وصول الأخيار إلى أصول الأخبار – والد البهائي العاملي

شبهات وردود – السيد سامي البدري -1

نهج الإمام الخميني (قدس سره) وانتظار العون الإلهي

 مكيال المكارم – ميرزا محمد تقي الأصفهاني 02 

 ثواب الأعمال – الشيخ الصدوق  

الطرق الثلاثة؛ الاحتياط، الاجتهاد، التقليد

لأكون مع الصادقين – د. محمد التيجاني

 

 الاحترام الذاتي (معلومة)

شاهد أيضاً

الصلاة على محمد وآله في الميزان – البغدادي 3

آية الصلاة على النبي (ص) في بحوث أربعة قال الله سبحانه وتعالى في محكم كتابه ...