الولاية الاخبارية موقع اخباري وثقافي لمن يسلك الطريق الی الله
يعد الهيموغلوبين ضروريًا لحمل الأكسجين في الدم، وانخفاض مستوياته يؤدي إلى فقر الدم، وبالتالي الشعور بالتعب والضعف.
ويمكن باتباع نظام غذائي صحي يحتوي على عناصر غنية بالحديد وفيتامين C أن يتم تحسين حالات فقر الدم. لكن في الوقت نفسه، يوصي الخبراء بضرورة استشارة طبيب متخصص قبل إدخال أي تغييرات على النظام الغذائي.
ووفقًا لما نشره موقع شبكة CNBC التليفزيونية الأميركية، فإن هناك 10 فواكه غنية بالحديد وفيتامين C وحمض الفوليك، والتي يمكن أن تساعد على زيادة مستويات الهيموغلوبين بشكل طبيعي، كما يلي:
1. الرمان
إن الرمان غني بالحديد وفيتامين C ومضادات الأكسدة، مما يُساعد على امتصاص الحديد بشكل أفضل.
2. التفاح
يحتوي التفاح على مستويات معتدلة من الحديد، ويُعتقد أنه يُحسّن إنتاج الهيموغلوبين عند تناوله مع مصادر فيتامين C.
3. الموز
لأن الموز غني بالحديد وفيتامين B6 فإنه يساعد في إنتاج خلايا الدم الحمراء.
4. التمر
إن التمر مصدر طبيعي للحديد وحمض الفوليك، ويُعتقد أنه يُوفر طاقة فورية ويُحسّن مستوى الهيموغلوبين.
5. البطيخ
يُعتقد أن ارتفاع نسبة الماء، بالإضافة إلى الحديد وفيتامين C، يُعزز امتصاص الحديد عند تناول البطيخ باعتدال.
6. الجوافة
تتميز الجوافة بأنها فاكهة غنية بفيتامين C، الذي يُعزز امتصاص الحديد. كما تحتوي على كميات صغيرة من الحديد.
إقرأ المزيد
قائد الثورة: اجتثاث الصهاينة واجب ديني وانساني واذا قام الاعداء بأي عمل شرير فسوف يتلقون ضربة قوية
الإمام الخامنئي: المقاومة تعمل بشكل مستقل.. الأمريكيون لن يحققوا شيئاً بتهديد إيران
قائد الثورة الاسلامية يوصي بتآزر وتلاحم السلطات الايرانية لانه ورقة ايران الرابحة
الإمام الخامنئي: انتشار الشعراء الشباب الملتزمين والثوريين باعث للأمل
النص الكامل لكلمة الإمام الخامنئي في لقاء مع أهالي محافظة أذربيجان الشرقيّة
الإمام الخامنئي: سماحة السيد نصر الله قد بلغ الآن ذروة العِزّة
ياراحلا من بيننا وانت مغفور الذنوب
سنعود إلى خيارات أخرى إذا لم تلتزم إسرائيل بالاتفاق وإذا لم تقم الدولة بالنتيجة المطلوبة
الشيخ قاسم: السيد نصر الله قاد الأمة إلى المقاومة.. والمقاومة باقية ومستمرة
السيد الحوثي: يوم القدس يذكّر الأمة بمسؤوليتها اتجاه المقدسات والمظلوميّة الكبرى للشعب الفلسطيني
المحاضرة الرمضانية التاسعة عشرة للسيد القائد عبدالملك بدرالدين الحوثي
السيد الحوثي: ما يقدّمه حزب الله إنجاز عظيم
السيد الحوثي: عملياتنا العسكرية مستمرة ضد أهداف تابعة للعدو الإسرائيلي في عمق فلسطين المحتلة
ندعوكم لدعم موقع الولاية الإخبارية ماديارابط الدعوة تليجرام:
https://t.me/+uwGXVnZtxHtlNzJk
رابط الدعوة واتساب:
https://chat.whatsapp.com/GHlusXbN812DtXhvNZZ2BU
رابط الدعوة ايتا :الولاية الاخبارية
سايت اخباري متنوع يختص بأخبار المسلمين حول العالم .
https://eitaa.com/wilayah…
….
إمام جمعة بغداد: تسليم السلاح سيكون بداية لسقوط الكرامة
مقاومة اليمن… درع فلسطين في مواجهة أمريكا و”إسرائيل”
القدرات الصاروخية لليمن والخنوع الأمريكي الإسرائيلي تجاه صنعاء
أي دور أميركي في اغتيال السيد نصر الله؟
قادتنا كيف نعرفهم (١)
في رحاب الشيعة – الشيخ باقر شريف القرشي 03
هبة السماء ، رحلتي من المسيحية إلى الإسلام
الصراط المستقيم
على خطى الحسين (عليه السلام) د. أحمد راسم النفيس
لفتات قرآنية ليلة القدر مولد القرآن
مع الطب في القرآن الكريم – الدكتور محمد علي البار 11
========
نفحات من القران
تفسير غريب القرآن
الوجيز في علوم القرآن
علوم القرآن محاضرات القاها حجة الاسلام السيد محمد باقر الحكيم
تفسير الميزان : السيد الطباطبائي
الختمة السريعة للقرآن الكريم – بصوت القاريء الإيراني معتز آقايى
حزب الله وافاق المستقبل – عبد الستار الجابري
وصول الأخيار إلى أصول الأخبار
صحيفة الامام – تراث الامام الخميني
فاسألوا أهل الذكر – الدكتور محمد التيجاني
شبهات وردود – السيد سامي البدري – 11
الإحتجاج (ج1) / للطبرسي
مكيال المكارم في فوائد الدعاء للقائم
==========
أوضاع المرأة المسلمة ودورها الإجتماعي من منظور إسلامي
الزهراء الصديقة الكبرى المثل الأعلى للمرأة المعاصرة / سالم الصباغ
قصيدة (( اعْلَمْ بِأَنَّ الْأَرْبَعِينَ أَتىٰ )) – القصيدة من ديوان مدائح الأطهار
[ صَدّامُ عارٌ وَخَبِيثٌ وَلَئيمْ ]
قصص المعصومين (عليهم السلام )
انا على العهد
الكَلمَةُ الأخْلاقيةُ الأُسْبوعيّةُ – لفضيلة حجة الاسلام الشيخ الدقاق
آداب الصلاة – الشيخ حسين الكوراني الحلقة 1
الإنفاق في سبيل الله \عز الدين بحر العلوم
جمال الأسبوع بكمال العمل المشروع 6
